各研究生培養單位及廣大研究生同學：

　　為了讓全體研究生渡過一個祥和👩🏻‍🦰、快樂、健康和有意義的寒假，研究生工作部決定利用寒假在全體研究生中開展各種有益於研究生身心健康的“健康假期”活動🏄🏼‍♂️🙎🏿‍♀️。具體安排如下：

　　一👩🏼‍✈️、活動內容

　　1、利用假期廣泛開展各種有益於研究生身心健康的必一运动体育活動🏊‍♀️，如跑步、爬山、徒步💂🏿‍♂️、武術🤚🏽、溜冰🧙‍♂️、滑雪和各種球類等運動🌟，加強必一运动体育鍛煉。

　　2🫷🏼、在研究生中倡導積極健康的生活方式🧜🏻‍♀️， 早睡早起，不通宵熬夜， 每天堅持鍛煉一小時，養成良好的生活起居習慣🟨。

　　3⛎、引導研究生積極參加豐富多彩的陶冶情操的健康活動，積極欣賞高雅藝術😔🕷，收看健康的電視節目，閱讀啟迪人生的書籍🧑🏻‍🦯🦻🏻。

　　4🥞、增強研究生心理健康保健意識🚴，指導他們多看一些心理健康知識，閱讀有關心理方面的書籍👃🏻，參加有關心理方面的活動🚲，接受有關心理方面的培訓，提高應對外界壓力的能力。

　　5👩‍🦲、鼓勵研究生積極參加校外有益於社會的慈善活動和公益性誌願者活動，磨礪自己👩🏽‍🌾，關愛他人⏬，奉獻社會，多給社會一點珍愛🧘🏽，為生命喝彩，讓生命不再有任何遺憾🏊🏻。

　　6、引導研究生尊敬師長、感恩父母🔱👸🏽，弘揚傳統美德。

　　二、活動要求

　　1、各研究生培養單位通過各種方式，把“健康假期”活動傳達到每個研究生🥼，做好動員，做到人人知曉🛡，廣泛參與🏋🏼‍♂️。

　　2、各單位及相關課題組每天組織留校研究生積極參與形式多樣的“健康假期”活動。

　　3、返鄉和外出的研究生要充分利用目的地的條件，因地製宜，自覺參與有益於身心健康的“健康假期”活動。

　　4🦻🏿、“健康假期”活動中要註意人身財產安全🧝‍♂️，過一個充實、文明、節儉🦺、愉快的春節。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　研究生工作部